[...] hp oraz 300 tabletek aminokwasow 2700 universala i teraz mam pytanie. chcialem to rozlozyc na 2 cykle pierwszy to gainer mono i cp zmieszane z hp i nie wiem kiedy dac aminokwasy i tribusteron jak sie wam wydaje w 1 czy zostawic to na drugi cykl jak juz sie rozkreci troche masa?? drugi cykl to bedzie xp zamiast gainera bialko i pewnie mono pozdro
Witam. Parę dni temu zacząłem cykl, który potrwa 30 dni: hyperfusion taurynka fenuplast aakg z trec'a Co myślicie o tym cyklu? Co mógłbym kupić po obecnym cyklu na lekkie dobicie siły i masy? Myślałem nad jakimś stackiem (nitrobolon?) /// + gainer lub białko (?)(raz na jakiś czas zdarza się brak kolacji o odpowiedniej porze). Kwota jaką mogę [...]
Jak zrobić bulka niewielkim kosztem (jakie białko i gainer oraz w jakich proporcjach połączyć) Dlaczego bulk ? - łatwo łape fat, a tuż przed latem jak wiecie jest to kompletnie zbędne No chyba że ktoś zna coś dobrego i w przystepnej cenie, takie rady także będą mile widziane
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapytac jak to suplementowac czy jednak odpuscic na tym etapie jakies suplementy? Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, witaminy i mineraly brane caly czas, gainer i bialko gdy nie ma czasu na jakis posilek i sa braki w diecie. Nie prowadze dziennika.
Posta umieszczam tutaj, bo nie opłaca się tego wysyłać, tylko jak coś to może ktoś z LBN bedzie chciał kupic: GAINER 2 VITALMAXA opis(http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html) zostało ok 0,8kg - 1.0 kg BIALKO OSTROWII jakies resztki za friko dorzuce SHAKER BI0GENIXA 0,7l Supli mało,ale dla początkujacego jak znalazł Cena [...]
Witam. Mam zamiar zakupić Ultimate Horse Power 1 kg. I teraz nasuwa się myśl: co do tego dobrać? moja sugestia: 1)MEGABOL GAINER 737 3kg BIAŁKO 30% + WĘGLOWODANY 2)OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 360kapsułek AMINOKWASY 3)jakiaś kreatynka mono ( np. OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300) cały cykl wyniesie mnie jakieś 300 zł, więc prosiłbym o porady, ewentualnie [...]
czy po cyklu kreatynowym są spadki? mam zamiar oczywiście ćwiczyć cały czas przyjmuje gainer i zwykłe białko ale nie mieszam, staram sie dobrze odżywiać przyjmuje kreatynę 3 tydzień i nie poznaje siebie biceps mi się powiększył o 2 cm i dużo na wadze zyskałem ale okropnie się boje spadku obwodu bicepsa i generalnie wagi....jeżeli będę dalej [...]
Siema. Wiek 15 lat. Waga 55 kg. Wzrost 165cm. Bic 28cm Klata 80cm Staż treningowy ok 4 miesięcy A teraz do rzeczy. Jakie odżywki polecacie dla mnie? Może odżywki Białkowe? Albo Gainer? Kreatyna? Może samo Białko? Mówię z góry że nie mam DIETY ale ćwiczę "porządnie mocno" a raczej katuję się. Naprawdę prosze o pomoc! Z Góry Thx i oczywiście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Zbliżają się wakację na które wyjeżdżam za granicę, 2 miesiące treningu za granicą trzeba wykorzystac jak najlepiej. Uważam, że czas sięgnąc po suplementy. Dieta oczywiśie jest ! Ale ciężko mi strasznie przytyć bo jestem zatwardziałym ekto ze 190 cm wzrostu :) Myślę, że może jakiś gainer/białko i aminokwasy na początek ? A Wy co [...]
Witam. Mój staż na siłowni to około dwa lata. Mam niespełna 20 lat, mam 182 cm wzrostu i ważę 85 kg. Trenuje aktualnie na sucho dwa razy w tygodniu. Potrzebuję pomocy co kupić aby przybrać jeszcze troszeczkę dodam, że z 4 miesiące temu brałem kreatynę olimpu w kaps. i gainera "HI TEC WHEY MASS BUILDER " chciałbym się dowiedzieć co zakupić w celu [...]
Witam Jak w temacie, odzywke weglowodanowo-bialkowa ktora bede pil od razu po silowni tez musze pic w dzien ktory nie trenuje (np miedzy posilkami) czy to jest tylko po to by uzupelnic straty wynikle podczas wynilku na silowni ? ile mam wypic tej odzywki zeby uzupelnic straty po silowni? Odzywka to gainer UNS Mass Attacker Skład na 100g białko [...]
[...] zaczac:( jak juz wspomnialem jutro zaczne profesjonalne treingi silowe i chcialbymje wzbogacic jakimis suplementami:) Poradzcie mi od czego zaczac bo nie wiem czy bialko czy gainer czy kretyna czy co:(zalezy mi na w miare szybkim przyroscie masy miesniowej najlepiej do wakacji wiec chcialem sie was poradzic. Z gory dzieki za wszystkie [...]
[...] no i sila. Mam troszke tluszczyku ale tylko w okolicy brzucha. Trening zzamierzany to HST. Czytalem na 4um duzo o tym ale wszedzie cos innego jest napisanego :/. Do dobrej diety + do uzupelnienia gainer mass xxl treca chce dokupic bialko jakies np. olimpa i kreatyne. Co do tego dodac zeby byly dobre przyrosty masy i sily. Czy moze to wystarczy ?
Siema mam sprawe bo robie cykl na mase i dotego chodze na tajki box i w tygodniu to mniejwiecej wygląda tak poniedziałek - siłownia wtorek - mt środa - siłownia czwartek - siłownia piątek - mt sobota - mt i teraz mam dylemat bo mam jusz rozpracowane w jakich ilosciach brac suplematy ( gainer 2 razy dziennie i białko na wieczur) i niewiem czy w [...]
Mam 94 punkty olimp. Najchętniej zrobilbym wymiane za jakies białko... Chciałbym 1,8kg ostrowi. Czekam na propozycje- jest możliwość załatwienia przez allegro pozdrawiam dodam, że kody są z 3x olimp super whey gainer 4000 3,8kg i 1x 1,5kg olimp dextro juice Zmieniony przez - kozak141 w dniu 2007-06-21 16:55:51
[...] mam 15 lat waze 62-63 kg mam okolo 175 , w bicepsie mam 31.5 w klatce 94 moj cel to przybrac na masie miesniowej , cwicze okolo 6 miesiecy. diete mam o to jej podsumowanie : bialko - 123,63 g tluszcz - 158,02 g weglowodany - 196,74 g kalorie - 2646 mam do dyzpocyji : -trec mass xxl 2 kg -biogenix monster mass 1 kg -vitalmax gainer cfm 10 2 kg [...]
[...] kreatynowych a co sie stalo z aminokwasami?? nikt ich nie poleca, zadko kto dodaje je do cyklu... Czy one nie sa wazne czy co jest z nimi bo juz sam nie wiem;/ warto je kupowac i łykac czy lepiej cos innego dorzucic do cyklu... ja osobiscie planuje cykl na mase gainer+kreatyna+bialko i myslalem wlasnie o aminokwasach... Doradzcie mi prosze:))
Witam, Mam pytanko tak jak napisałem we wczesniejszych postach zamówiłem gainer Hitec z sklepu sfd i WPC 80. Teraz mam pytanko. Na śniadanie zawsze zjadam mało biaka, więc czy nie powinienem waalnąć sobie jednej porcji wpc rano? Posiłek potreningowy zawsze jest bogaty w białko, ale często zdarza się,ze węglowodanów już mało jest, więc czy nie [...]
[...] 2 flakony trenu samego w 6 tyg to bylo w lipcu zeszlego roku fajnie dziala:) takze jakbyscie mogli rozpisac cos madrego.... ja: 197cm 135kg klatka 136 bic 48 udo 74 pas 98 cwicze 4 x w tyg kazda partia po 1 razei tyg bic i tric 2 x dieta: 1: owsianka/jajecznica 2:koktajl bialkowy 3:ryz kurak 4:ryz kurak 5:gainer silownia 6:cycek warzywa+bialko